Учёные выяснили, как избавиться от плохого настроения по утрам

Многие жители нашей планеты зачастую утром чувствуют себя усталыми и подавленными. Такое состояние дополняют раздражение, агрессивность или апатия, даже несмотря на то, что человек спал, как и положено, 8 часов.

Группа учёных из Великобритании решила выяснить, почему же по утрам бывает плохое настроение. Они провели эксперимент: в течение нескольких ночей наблюдали, в каких условиях спят добровольцы исследования, а утром регистрировали физиологические показатели и субъективное восприятие самочувствия, пишет Discover24.

В итоге выяснилось, что на качество сна и состояние организма по утрам влияет то, как лежит человек. Люди, которые спали на левой стороне кровати, быстрее засыпали, их сон был глубже и крепче, проще просыпались и в целом ощущали себя более бодрыми и полными сил.

Их психологическое состояние тоже было благоприятным. Учёные сделали вывод, что такие люди с оптимизмом смотрят на предстоящий день.