Газированные напитки негативно влияют на сон

  Юлия Боженова

Учёные Калифорнийского университета рассказали, что употребление газированных напитков негативно влияет на здоровый сон человека. Своё исследование они проводили 7 лет. Эксперты наблюдали за образом жизни 19 тысяч людей, которые участвуют в программе NHANES (она создана для наблюдения за диетой и здоровьем людей).

Исследование показало, что любители «газировки», в которой содержится кофеин и сахар, страдают хроническими проблемами со сном. Как правило, такие люди спали максимум 5 часов из положенных восьми, в результате чего страдали недосыпом и испытывали трудности с засыпанием. Учёные добавили, что газированные напитки вызывают зависимость, поэтому избавиться от проблем с бессонницей им очень трудно.

Авторы исследования обратили внимание, что люди, покупающие газированные напитки с содержанием в них кофеина, рассчитывали получить бодрость и энергию, но в конечном итоге заработали проблемы со сном. Результаты исследования были опубликованы в журнале Health Sleep.