Разделы новостей

Диетологи: Как быстро похудеть к Новому году?

Kirill Gririev

20 декабря 2016, 15:05

Поделиться:

Каждая вторая женщина или девушка задумывается о том, что надо бы сбросит пару килограммов к Новому году. Цель, как правило, одна: с успехом надеть любимое платье, которое стало немного узким, или прекрасно выглядеть в новом наряде.

Всем известно, что чудес не бывает: за неделю до праздника вряд ли можно увидеть серьёзные изменения в своей фигуре, однако диетологи рассказали о некоторых правилах, применение которых поможет сбросить пару килограммов и, что важно, не навредить здоровью.

По их словам, чтобы похудеть быстро к Новому году, сперва следует поставить изначально правильные цели. По мнению специалистов, психологическая настроенность и подготовка к процессу — это важные этапы в работе над собой. Если у вас действительно большие и амбициозные задачи, то Новый год должен быть промежуточной целью в работе над собой. Ведь если во время праздников снова начать есть жирную и вредную пищу, тогда лишние килограммы могут вернуться обратно.

К Новому году не следует резко изменять своё питание и прекращать есть, так как из-за моментального перехода будет замедляться работа щитовидной железы, а также может снизиться уровень правильного обмена веществ. По словам специалистов, можно снизить калорийность суточной пищи на 500 калорий. Кроме того, главный совет для тех, кто желает немного привести себя в форму — отказаться от пустых калорий, содержащихся в конфетах, мучных продуктах, полуфабрикатах и фастфудах. Подобная еда больше всего насыщает, однако на её переработку организм затрачивает больше энергии. Чтобы выглядеть стройной в Новый год, достаточно лишь правильно сочетать продукты с высоким содержанием здоровых жиров, белков и сложных углеводов.

Поделиться:

Новости партнеров
alt
alt

Хроника текущих событий

Архив программ

Смотрите нас везде

Читайте нас везде