Разделы новостей

Семь продуктов, которые не стоит есть голодным

Kirill Gririev

2 февраля 2017, 11:32

Поделиться:

Голодный человек готов, как говорится, съесть слона, и, заходя в магазин, глаза разбегаются, а руки так и загребают всё, что видят. Или утром, открывая холодильник, оставляешь его полупустым. В такие моменты лучше всего остановиться, выдохнуть и вспомнить, какую еду нельзя употреблять на пустой желудок. Это серьёзно, ведь неправильное питание может вызвать проблемы с пищеварительным трактом.

Специалисты выделяют всего 7 основных продуктов, которые не стоит употреблять, испытывая дикий голод. Итак, запоминайте.

1. Пожалуй, первый продукт вас удивит. Помидоры. В них много дубильной кислоты, что может повысить кислотность желудка. Также в них содержатся витамины С, которые могут усилить выработку желудочного сока. Из-за этого и возникают изжога и проблемы с желудком. Если человек сидит на лекарствах, лучше воздержаться от потребления томатов на пустой желудок, так как может заработать себе язву желудка.

2. Второй продукт, который стоит избегать голодным – содовая. В этом напитке содержится много сахара, поэтому после её употребления возникает ощущение вздутия живота. Более того, содовая замедляет обмен веществ, что тоже малоприятно. Из-за отсутствия пищи в желудке сахар, который содержится в напитке, попадает сразу в кровоток, из-за чего расширяются сосуды, снижается частота пульса и давление, пишет «Российская газета».

3. На голодный желудок лучше забыть про употребление зелёных овощей. Да, они очень полезны для здоровья, но в этих случаях диетологи не советуют их кушать, так как в них много аминокислот, что тоже может вызвать изжогу и не комфортное состояние в животе.

4. Многие любят есть на завтрак и во время перекусов йогурты, но оказывается это не самый лучший выбор. Йогурт содержит бактерии, которые убивают полезные бактерии в желудке, тем самым вызывая кислотность и метеоризм.

5. Ещё люди любят ограничиться утром чашечкой кофе. Но и это не самая лучшая идея. Натощак кофе раздражает слизистую желудка, что также может стать причиной развития гастрита. Более того, этот с утра напиток негативно влияет на здоровье печени. Поэтому как только организм проснулся, лучше дать ему стакан простой воды – пользы будет гораздо больше.

6. Цитрусовые тоже попали под прицел. На голодный желудок пить апельсиновый сок или съедать мандарин не рекомендуется, иначе через некоторое время вы почувствует дискомфорт. А постоянное такое употребление может способствовать развитию гастрита.

7. Замыкает список запрещённых продуктов на голодный желудок – острая пища. Например, перец чили, так как он вызывает опасность для стенок желудка и слизистой кишечника, провоцируя увеличение секреции кислоты. Сильное раздражение в желудке повышает шансы на развитие язвы.

Свой выбор лучше сделать в сторону продуктов, которые больше справляются с задачей «насытить желудок». К ним относят, например, чернослив. Многие диетологи рекомендуют употреблять этот продукт именно натощак и лучше всего прямо с утра, так как он выползет важную функцию – помогает запустить процесс пищеварения и метаболизм. Также данный сухофрукт богат витаминами и минеральными веществами, которые зарядят вас бодростью и энергией на целый день.

Ещё лучше – каша. Овсянка, гречка, рис – идеальный завтрак, а вот на манку лучше не налегать: это рафинированная крупа и в ней очень мало полезных веществ, к тому же, она весьма калорийна.

Не любите кашу – скушайте варёное куриное яйцо. Данный продукт быстро насыщает, богат белком, лецитином, витаминами А, Д и группы В.

Если чувствуете голод в течение дня, перекусите не булочкой или конфетой, а орехами. Они молниеносно утоляют голод. 30 граммов в день – идеальная порция.

Обед лучше начать с супа или борща, а на второе возьмите тушёные овощи. Диетологи делают акцент на такой способ приготовления овощей, так как они, в отличие от сырых, самым щадящим образом воздействуют на желудок и не повреждают его нежную слизистую.

И ещё один совет от экспертов: если вы чувствуете, что очень голодны, то не надо сразу набрасываться на еду. Для начала выпейте стакан простой воды, желательно за 15-20 минут. Тем самым вы немного утолите свой голод и во время трапезы съедите меньше. Затем кушайте не спеша, тщательно пережёвывая каждый кусочек. Такие простые правила помогут вам избежать проблем с желудком.

Поделиться:

Новости партнеров

Хроника текущих событий

Архив программ

Смотрите нас везде

Читайте нас везде