Главное — не браться за много дел одновременно.

В России завершились самые длинные выходные — восьмидневные новогодние каникулы. У послепраздничного состояния даже название есть — синдром рабочей дезадаптации.

Зачастую люди жалуются на то, что всё валится из рук и на повышенную усталость и сонливость.

Психологи рекомендуют вливаться в работу постепенно, а не хвататься за все дела сразу. Стоит распределить нагрузку, не задерживаться на работе в попытках выполнить всевозможные дела.

«Для того, чтобы организм не очень сильно напрягался, не берите много работы. Я понимаю, что после праздников ее будет много. Постарайтесь планировать вместо того, чтобы браться за одно, второе, третье дело», — рассказал психолог Антон Грицай.

Также стоит правильно питаться, включить в рацион больше овощей и фруктов.

«Это самое лучшее время для того, чтобы себя разгрузить в плане питания. Не нужны какие-то жесточайшие диеты. Просто больше нужно налегать на овощи, фрукты, морскую рыбу, хлеб из муки грубого помола. Не забывать о кисломолочных продуктах», — отметила врач-гастроэнтеролог Марина Перекалина.

Фитнес-тренеры рекомендуют возвращаться к физическим нагрузкам, начиная с простых упражнений.