Врач отметил, что есть два периода днём, когда выходить безопаснее.

В России кардиолог Андрей Кондрахин рассказал правила поведения на улице в жару. Специалист рекомендовал брать с собой на улицу бутылку воды. Он также назвал безопасные периоды нахождения на улице: утром с 6:00 до 12:00 и вечером с 16:00 до 18:00. Комментарий приводит RT.

«Прежде всего, стараться проходить там, где тенистая сторона улицы, чтобы активное солнце на нашу кожу никак не влияло. Так как мы интенсивно теряем влагу, нужно взять бутылку воды и через 10—15 минут потихонечку пить. Не надо всю бутылку осушать, нужно двигаться и потихонечку пить воду», — цитирует эксперта издание.

Вода в бутылке должна быть тёплой. Это может минералка, но не лечебная, а столовая. Чай повышает давление, а кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому специалист не рекомендует пить эти напитки в жару.

Особенно осторожными в жаркую погоду следует быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если человек перегрелся до головокружения и дурноты, нужно уйти в тень, умыть руки, лицо и верхнюю половину туловища водой. При ухудшении состояния — вызвать скорую помощь.