Эксперт советует отдавать предпочтение несладким напиткам.

В холодное время года россиянам не менее важно поддерживать водный баланс, чем летом. Об этом рассказала кандидат медицинских наук Екатерина Кашух. Врач объяснила, что потеря жидкости зимой происходит из-за большого количества одежды. Также испарение через кожу усиливается в помещениях, так как отопление делает воздух сухим. При этом достаточное количеств жидкости в организме нужно для согревания и нормального обмена веществ. Слова специалиста приводит RT.

«Что касается точного количества жидкости, которое необходимо организму ежедневно в холодное время года, то абсолютно универсальной цифры для всех не существует. В среднем это два-три литра в день для взрослых и 1—1,5 литра для детей», — цитирует издание врача.

Как отметила Екатерина Кашух, потребность в жидкости зависит от нагрузок, веса. Больше пить стоит при ОРВИ. При этом пожилым стоит быть осторожнее, если есть нарушения в работе почек.

Врач добавила, что для профилактики обезвоживания стоит выбирать несладкие напитки. Она подчеркнула, что кофе опасаться не стоит: при употреблении до 3 чашек в день потеря жидкости не будет значительной. В то же время, алкоголь может приводить к обезвоживанию и даёт ложное ощущение тепла, когда кожа становится теплее, но внутри тела температура падает.