Сергей Чудаков рассказал, какие продукты стоит включить в рацион в сезон простуд.

Семейный врач в России, кандидат медицинских наук Сергей Чудаков рассказал, что переизбыток растительного масла и сахара в рационе повышают риск простудиться. Мнение эксперта приводит RT.

«Существуют так называемые провоспалительные продукты, которые создают неблагоприятную среду в организме и приводят к заболеваниям. К ним относятся растительные масла, сахар, красное мясо, копчёные и маринованные продукты», — цитирует издание Сергея Чудакова.

Врач добавил, что переизбыток жирных кислот, таких как омега-6, приводит к воспалениям.

Недосыпание и стресс, недостаток физической активности также входят в перечень причин ослабления иммунитета, подчеркнул он. Особенно вреден длительный стресс.

По словам Сергея Чудакова, осенью в рацион стоит включить ягоды — источник витаминов групп B и C, а также цинка. Это, в частности, чёрная смородина, черника, голубика.