Какие простые упражнения можно делать прямо на рабочем месте, чтобы избежать болей в спине и шее? Как правильно организовать рабочее место? Сколько шагов в день рекомендуется проходить офисным работникам, и как можно увеличить активность в течение дня? Какие полезные перекусы лучше всего брать на работу, чтобы избежать переедания и скачков сахара?Как поддерживать водный баланс, если постоянно забываешь пить воду в течение дня? Чем лучше заполнять рабочие перерывы? И что полезно при высоких умственных нагрузках?